Aerobic
mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten
Altersklasse: für jedermann
Trainerin: Alexandra Eichner
Co-Trainer: Laura und Sylvia
Trainingszeiten: mittwochs von 19.30 - 20.30 Uhr
Sportstätte: Turnhalle Derenburg
Um Deinen Rücken und Deine Gesundheit zu schützen, ist Rückengymnastik unabdingbar. Die allgemeine und gleichmäßige Stärkung und Mobilisierung des Körpers.
Hierzu zählen verschiedene Sportarten und Übungen, die der Erhaltung und Verbesserung Deiner körperlichen Leistungs-fähigkeit dienen. Des Weiteren werden der Gymnastik auch vorbeugende Maßnahmen untergeordnet.
Mit der speziellen Rückengymnastik förderst Du also Deine Rückengesundheit, indem Du ihn kräftigst und somit möglichen Verletzungen vorbeugst. Die Rückengymnastik eignet sich auch bei bereits bestehenden Beschwerden.
Mit Laura S. aus Derenburg
Ganzkörpertraining
mit Sylvia
Das Ganzkörpertraining ist ein "Rundum" Workout.
Eine Übung pro Muskelgruppe reicht hier nämlich vollkommen aus, um Wachstumsreize zu setzen. So kann man den ganzen Körper während einer Trainingseinheit fordern.
Das Training wird mit Hanteln, Bändern oder dem Flexibar bis in die Tiefenmuskulatur gehend absolviert.
Mit Sylvia S. aus Wernigerode
Bleib fit
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